10 minuti per meditare in consapevolezza

Sembra strano che per vivere il presente bastino solo 10 minuti al giorno. Meditare ci aiuta ad essere nel qui ed Ora, presenti nel presente, lontano dalle trappole mentali e dai sabotaggi in cui spesso il nostro cervello cade facendoci vivere una vita proiettata in una dimensione che non è la nostra. E’ per questo che spesso ci sentiamo stressati, stanchi e nervosi, ci dimentichiamo di Noi Stessi, di chi siamo e di dove siamo e più importante di tutto del perché esistiamo in questo pianeta. In questo bellissimo video Andy Puddicombe descrive in maniera ancora più semplice il mio pensiero e in meno di…10 minuti! La meditazione è una cosa che possono fare tutti in semplicità, senza guru o santoni, l’importante è fermarsi alcuni minuti al giorno ed ascoltare il proprio corpo cercando di non pensare. I pensieri si muovono dentro la nostra testa come migliaia di api nell’alveare, ma fermarli anche per 10 minuti al giorno, ci aiuta a vedere una realtà più vera di quello che credevamo Buona meditazione!